Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Социальная сеть для худеющихНаши конкурсы:
Это интересно:
Новое в дневниках:
Долго думала, когда выложить этот рецепт в мир: летом, когда грибы колосятся в лесу, а лук с картошкой - в собственном огороде; или зимой, когда всем нам так необходим тягучий, густой, теплоёмкий суп-пюре с витаминами?.. Результат раздумий налицо: какой смысл ждать до лета, если согревающий суп необходим нам сейчас?! Грибы, лук, картошка - всё это прекрасненько продаётся в магазине, поэтому готовьте сейчас... Читать далее»
0
|
Комментировать
Доброе утро, подружки!
Всех с пятницей. В борьбе с ЖКТ наступило тьфу тьфу перемирие. Каша на завтрак остаётся в меню + протеиновый коктейль. Снова высокий холестерин, в прошлом году протеин хорошо помогал в комплексе с залом + БАДы. Снега нет уже 3 недели, не могу заставить себя ходить пешком, нахожу множество поводов . P.S. Фото снова Новгород.
+2
|
Комментировать
Всем привет!
Я с отчетом Начала питание по Шелтону, посмотрю как пойдет, отчет постараюсь писать ежедневно, по понедельникам контрольное взвешивание и подведение итогов за неделю. Вес: 68,0кг ( - 100 гр) Моя еда сегодня: Утро: Вода и кофе б/с. 11:00 - Каша овсяная с бананом и грецким орехом, чай. 14:00 - Капуста тушеная, минтай жареный с луком, половинка помидора. 17:00 - Йогурт, яблоко. 19:30 - творог со сметаной, кусочек банана, мандарин, чай с молоком... Читать далее»
+3
|
Комментировать
Завтрак: бутео с ветчиной
ланч : псилобулка с капустой Обед: мясо ножки утиной, салат, горошек, чуть гречки Ужин: кофе и бутер с сыром Вулкан по-прежнему пыхает. Загазованность в районе извержения высокая Насыпало кратер высотой с пятиэтажный дом
Приветик всем!
Досмотрела лекцию про сброс веса, очень интересно. Если вкратце, рекомендации по питанию как раз те, к каким я пришла, 80/20, приемы пищи овощи + белки + сложные угли, лучше 3 приема пищи в день, но если сложно съесть все за 3 приема пищи, то можно и перекусы. По трате калорий - повышать бытовую активность, а еще лучше 3-5 силовых в неделю, и если большое количество физкультуры, то бытовая активность уже менее важна... Читать далее»
Привет!
Вес на утро +300(шаверма-наверно в рифму)) Душ чудоварежка Массаж лица Шагов 10200+ А вообще немного грустно, заболела, гулять пошла, но поняла, что зря. Нос не дышит от слова совсем. Зашла в аптеку, и в отдел за кассетами, рассаду распикиповать, мои цветочки, спала днём почти три часа, и сейчас уже готовлюсь ко сну. Тренить не стала. Всем здоровья и добрых снов.
Сегодня день начался с вот такой тренировки в 7 утра
Разогрев и подготовка тоже все гребля и clean. Звучит очень жестоко ВОД, но на самом деле было 75 калорий гребли, 50 бёрпи с перепрыгиванием, 20 clean. Миленько. Работала с 8:30 до 11:30. Предпраздничный день. Очень много кто в отпуске. Тестовую систему обновляют уже неделю и ее установку уже задержали на 3 дня. Совершенно нечего собственно делать. Ну и супер. Можно часы -переработку с прошлой недели вход пустить... Читать далее» Новые статьи про похудение:
В Москве на главной сцене России, в Государственном Кремлевском Дворце, в формате грандиозного гала-концерта, состоялась 25-я церемония награждения лауреатов премии Марка №1 в России 2023.
+5
|
Комментировать
+4
|
Комментировать
+3
|
Комментировать
+4
|
Комментировать
» Список всех статей
Диеты:
Калькуляторы калорийности:
Расчёт калорийности готового блюдаВы приготовили блюдо, но не знаете сколько в нём калорий? Для того чтобы узнать просто введите названия продуктов, которые входят в ваше блюдо, и укажите их вес. Суточная потребность в калорияхУзнайте сколько калорий в день необходимо вашему организму. Калькулятор учитывает ваш образ жизни, занятия спортом, а также ваше желание похудеть или набрать все.
Калькулятор
|
Каталог диет:Статьи о диетах: |
Лучшие за день: |
Лучшие клубы худеющих: |
Популярные группы: |
||||||||||||||||
Лучшие за день:
|
Лучшие клубы худеющих:
|
Популярные группы:
|